鍼灸院が教える姿勢を良くするメリット | 明石で鍼灸ならはり灸院and | ブログ

姿勢によって身体に影響するトラブル

今回は姿勢にまつわる不調についてお話ししようと思います。当院でも様々な不調でご来院される患者様をどこに原因があるのか詳しくチェックしていく中で姿勢が関与した不調がとても多く見受けられます。

〈姿勢が関わる身体の悩み〉

猫背／反り腰／産後の不調／肩こり／頭痛／胸郭出口症候群（手の痺れ）／腰痛／ぎっくり腰／腰椎椎間板ヘルニア／坐骨神経痛／股関節痛／膝痛／自律神経失調症など

姿勢が関わる悩みは数えきれないほど存在します。もちろん姿勢だけが原因で起こっている訳ではなく仕事の負担や運動不足・栄養不足・ストレスなどが合わさって症状が出ることがほとんどです。

そのため、姿勢を変えながら鍼灸によって自律神経の調整や血流のコントロールを行うことでより悩みを改善できることが多く、鍼灸と矯正を組み合わせて施術することが増えてきています。

姿勢を良くするメリット

実際に痛みを感じている方で原因が姿勢であれば姿勢を正すことにメリットを感じると思いますが、何も不調を感じていない方にとってはこのままでもいいんじゃないかと感じている方もいらっしゃると思います。そこで姿勢を良くすることで得られるメリットをいくつかご紹介いたします！

メリットその①

新陳代謝がUPする！

猫背姿勢や反り腰という状態は臓器の圧迫を起こしやすい姿勢と言われています。猫背になって深呼吸をしてみてください。きっと深呼吸をするときに大きく吸うことができなかったと思います。反り腰に関しても腰椎より前にある腸を圧迫してしまい十分な消化活動が行いにくくなってしまいます。このように肺の活動量が減少し内臓機能の低下も起こすのが姿勢の恐ろしさです。

姿勢を正すことができれば肺が取り込む酸素の量が増えて消化活動も活発になるので代謝も上がり痩せやすくエネルギー消費を行いやすい身体になっていきます！猫背姿勢で運動してもなかなか思うように痩せないと感じている方は姿勢を変えることで結果が変わるかもしれません！

メリットその②

血流が良くなり集中力が向上する

姿勢が原因で起こる肩こりと仕事効率の関係性について調べた調査によると仕事の効率が平均して30％程度落ちているという結果が出ています。つまり姿勢が悪い状態で仕事をしているといつもより7割程度しか集中できず仕事効率が上がらないということがわかります。なぜこのようなことが起こるかというと猫背姿勢で作業をし続けることによって酸素供給量と脳の血流量が低下によって集中力や思考力が落ちます。さらに頭の位置が前方に移動することによって起こる首肩の筋緊張が原因で肩こりが発生しているということが考えられます。

姿勢を変えることで脳にしっかり血流が行き渡り、肩こりの軽減にもなるので仕事の効率が上がること間違いなしです！

メリットその③

将来起こりうる疾患の発生率を低下できる！

猫背の最大のリスクである頚椎椎間板ヘルニア・胸郭出口症候群や反り腰の最大のリスクである腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症は全て不良姿勢の積み重ねによって起こるものです。予防をするためにはまだ痛みを感じていないうちに姿勢を正しい位置で維持できるように矯正をして、美しい姿勢で運動することを継続しながら行う必要があります。ヘルニアは重度の場合は手術しか選択肢がなくなることも考えられるので今のうちに姿勢改善することが大切です！

姿勢の悩みや姿勢からくる痛みや肩こりでお悩みの方は明石市のはり灸院andまでご相談ください✨臨床経験が豊富なスタッフが全力でサポートいたします！