明石で運動後のケアやスポーツのケガ治療なら | 明石で鍼灸ならはり灸院and | ブログ

明石で運動後のケアやスポーツのケガなら臨床経験が豊富なはり灸院andのボディケアがオススメ！

・運動後の疲労を取りたい

・怪我をせずスポーツを続けたい

・痛みをとってスポーツ復帰をしたい

・慢性的な疲れをスッキリさせたい

明石市周辺でこのようなスポーツ後のトラブルでお困りの方は臨床経験が豊富なはり灸院andのボディケアがオススメです！スポーツ障害で起こりやすい靭帯損傷や炎症の怪我や腰痛などに特化したケア技術で早期復帰を目指します！

運動後にケアが必要な理由3つ

point1

筋肉の収縮・緊張が戻らない

筋肉は筋線維が束になってできた線維の塊です。この線維の間には血管や神経などが巡っており筋肉が正常に働くように常に栄養を供給したり、糖や酸素をエネルギーに変えた後の老廃物を出したりしています。

運動や筋トレを行うといつも以上に供給と排泄を行わないといけないのですが、追いつかず老廃物が筋肉内に蓄積して緊張・収縮してしまうことがあります。そうなると筋肉の横にある神経を圧迫したり本来の力を出せなくなることがあるのでケアが必要となります。

point2

微小な筋肉の損傷を治す

運動後は必ずと言っていいほど筋線維が損傷しています。そのため筋肉痛が起こるのですが、過度な損傷になってしまうと肉離れや筋断裂を起こすリスクが出てきます。練習の頻度や量が多い方はケアをしていかないと回復が遅れることによって損傷部位が広がるので要注意！

point3

筋ポンプ作用によって血流促進

運動後にふくらはぎや太ももの筋肉のスポーツマッサージや整体を行うことによって筋ポンプの作用が働き全身の血流循環が良くなります。結果として筋肉痛の早期回復や肉離れの予防につながるのでスポーツパフォーマンスを落とさず次の練習や試合ができるようになります。

運動後のケアにおすすめのメニュー

運動後のケアは筋疲労を取り除くことや関節が固まらないように動きを良くしておくことが重要ですので複数の治療法を組み合わせて状況に応じて施術をすることがおすすめです！

はり灸院andは筋肉の疲労にはスポーツマッサージや鍼灸、関節の可動域を広げるために矯正やストレッチといったようにオーダーメイドで施術を組み合わせて行うことによって運動後に最適なケアをすることができるのが強みです。

試合が近い方で早期に復帰したいという方も普段のケアをしたい方もオーダーメイドの施術で身体のパフォーマンス向上を目指します！