上位交差性症候群とは｜明石の姿勢改善 | 明石で鍼灸ならはり灸院and | ブログ

猫背を医学的に解説！現代人に多い上位交差性症候群について明石の鍼灸院「はり灸院and」が解説！

・猫背を本気で治したいと思っている

・矯正を受けたが猫背が治らない

・猫背の原因を知りたい

・肩こりを少しでもマシにしたい

明石市周辺でこのような猫背や姿勢改善にお困りの方は当院の姿勢改善ストレッチをお試しください！これから説明する上位交差性症候群と呼ばれる姿勢の歪みは一般的には猫背やストレートネックと言われ筋肉のバランスが生じていることが原因で猫背が進んでいるかもしれません。詳しく状態を理解して治療をすることで猫背は改善できます！

上位交差性症候群とは

上位交差性症候群とは簡単にいうと筋肉が緊張して短縮してしまうラインと伸ばされて筋力低下を起こしやすいラインがX状に交差している状態のことを言います。

この図でいうと赤いラインが縮んで緊張している筋肉、緑のラインが伸びて筋力が弱い筋肉となります。

赤いラインにある筋肉：後頭下筋・肩甲挙筋・僧帽筋上部・胸鎖乳突筋・斜角筋・小胸筋など

緑のラインにある筋肉：頚部深層筋・僧帽筋下部・前鋸筋など

というように横から見たときに交差するようにアンバランスな状態になると頭を支えている首の負担は強くなり頭痛や首の痛み・背中の痛みなど引き起こしてしまいます。特に緊張で縮んでしまう筋肉によって首をまっすぐに保つことができずストレートネックや猫背が加速してしまい思うように症状が取れなくなっていきます。

姿勢改善ストレッチで改善！

こうした姿勢の歪みや首肩の痛みを起こす原因となる上位交差性症候群を解決するには姿勢改善ストレッチがおすすめです！縮んだ筋肉をセルフケアではできないレベルでしっかり伸ばし伸びすぎている筋肉にはエクササイズを入れて筋収縮を持たせることで首の安定性と柔軟性を獲得します。

長年首〜肩・背中などが痛い方は鍼灸と合わせて施術することで血流改善の効果も得られますので組み合わせたい方は当日にご相談ください♪