自律神経の乱れで肩こりや腰痛が起こるのはなぜ？

2024/03/28

自律神経

あなたの肩こり腰痛は自律神経の乱れが原因かも？メカニズムを鍼灸師が徹底解説！

・仕事をすると肩こりや腰痛がひどくなる

・毎日何かにイライラしている

・ストレスを感じると不調が出やすい

・慢性的な肩こり腰痛をなんとかしたい

明石市周辺でこのような自律神経の乱れを感じている方はいませんか？あなたの肩こりや腰痛はもしかすると自律神経の乱れが原因かもしれません。なぜストレスが痛みに変わるのか徹底解説していきます！

自律神経の乱れで肩こり腰痛になるのはなぜ？

自律神経は身体の無意識に働く機能を調整してくれている神経です。例えば内臓や汗、血管調節、体温調節など自分の意思では変えることができないことを全て自律神経が行なってくれています。

自律神経は気温やストレス、環境の変化に応じて身体の内部を調整してくれているので激しいストレスや気温、環境の変化によって神経が過剰に働き自律神経失調症を起こしやすくなります。

例えば仕事がハードで寝る時間も少なくプライベートで休む時間が少ない人がいたとします。この方は1日の中で交感神経が優位に働く時間がとても長いので1日を通して呼吸が浅く、筋肉が緊張し胃腸の働きが弱まる傾向にあります。そうすると筋肉にとって必要な酸素や栄養が足りなくなり緊張する時間も長いので肩こりや頭痛、腰痛へとつながってしまうのです。

また精神的ストレスを感じている方はうつむくことが増えるので猫背姿勢になる傾向にあります。猫背姿勢は首肩腰に負荷をかけてしまうのでさらにコリはひどくなり湿布やマッサージではどうにもならない状態になっていくでしょう。

生活環境を変えないと良くならない？

このように精神的ストレスで自律神経が乱れて痛みを引き起こしていると言われると仕事を変えない限り痛みが続く？と思われる方もいるかもしれませんがそうではありません！

人間は誰しもストレスをある程度は感じて生きています。

ストレスを感じている時は交感神経が働いているので意図的に副交感神経を優位にする時間を作ることができれば改善できることもあります。どれだけ忙しくてもお風呂はしっかり入るのもいいですし運動を取り入れるのも一つです。当院では副交感神経を優位にするための自律神経鍼灸を行なっているので身体のケアを行うことも効果的です。