猫背や反り腰は30代までに治さないと。。。 | 明石で鍼灸ならはり灸院and | ブログ

30代までに猫背や反り腰を根本から治して今後の生活をより良いものに！

・学生の頃から姿勢が気になっている

・猫背だと周りからよく言われる

・反り腰で腰痛がずっと続いている

・慢性的に頭痛や肩こりを感じる

明石市周辺の20〜30代で猫背や反り腰といった姿勢の歪みを気にされている方、今まで矯正をしてみたけどよくならなかったという方は明石にあるはり灸院andの「姿勢改善ストレッチ」を受けてみてください！将来、姿勢の歪みが原因でいろんなところに痛みが出てくる前に対処をしておくことはメリットしかありません。ぜひご相談ください！

姿勢が原因で起こる症状

長年の姿勢不良が原因で起こる症状はとても多く、歪み方やクセでいろんなところに不調を起こします。姿勢が関与している症状は以下の通りです。

【姿勢が関与する症状】

頭〜肩　

頭痛・寝違え・頚椎椎間板ヘルニア・胸郭出口症候群

肩こり・五十肩など

腰〜下肢

ぎっくり腰・腰椎椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症

坐骨神経痛・変形性股関節症・変形性膝関節症

外反母趾など

その他

自律神経失調症・胃下垂・慢性疲労症候群など

このようにとてもたくさんの症状が姿勢と関わっており将来的にこのリスクをいかに減らしていくかということが大切です。

20〜30代で姿勢を改善するメリット

姿勢は歳をとればとるほど悪化し、関節の動きも悪くなり治すことにとても時間を要します。若いうちに姿勢を改善すると良い姿勢の定着が早く筋力もあるので維持することが可能です。運動をしたことがない方はもちろんしっかりトレーニングも行う必要はありますが今のうちに姿勢を改善するストレッチと運動不足の方はトレーニングを行うことにより美姿勢を作ることができます！

姿勢を治すポイントは

姿勢を維持する筋肉が硬く縮んでいないか

維持するのに十分な筋力はあるか

背骨と骨盤が本来のS字弯曲を描いているか

というところが鍵となります！

姿勢の歪みは背骨本来のカーブを維持するためにある抗重力筋という筋肉が慢性的な猫背によって硬くなりすぎて支えることができていないことがほとんどなので姿勢改善ストレッチを行うと背筋が伸びかつ維持できる状態を作れるのです！

筋力がそもそもない方はパーソナルトレーニングと同時に行うことで姿勢を維持するための力をつけることもできます。

今はまだどこも痛くないし大丈夫と思わず将来のためにリスクの少ない身体を作りましょう！