アスリート整体で肩の可動域を上げて怪我を予防 | 明石で鍼灸ならはり灸院and | ブログ

スポーツで肩の痛みが起きないようにアスリート整体で肩の可動域を改善し予防しよう！スポーツ障害に特化したはり灸院andの技術にお任せください！

・肩をよく使うスポーツをしている

・すでに肩が痛くて本気で競技ができない

・試合までに肩の痛みをなんとかしたい

・痛みが今後も出ないようにケアをしたい

明石市周辺でこのような運動での肩の痛みや違和感がある方はスポーツ障害に特化したはり灸院andのアスリート整体をおすすめします！運動後のケアやパフォーマンスアップはもちろんスポーツ障害の治療などにも対応できる施術です！

肩の痛みが起きやすいスポーツ

肩の痛みが起きやすいスポーツは以下の通りです。

・野球（野球肩）

・バレーボール

・水泳（水泳肩）

・テニス

・ハンドボール

・バトミントン

どの競技も肩をよく使いますが使い方はそれぞれ、痛みの出る場所も異なります。主にスポーツで肩を痛めた時の損傷部位は筋肉、関節、靭帯のどれかで、摩擦や急激な負荷が原因で起こります。

例えばバレーボールを例に挙げるとアタックの時に肩を後ろに引いた状態から身体の捻りを使って肩を前に力強く戻す動作を行います。この時にもし胸筋などの前部筋が固まっていて伸びる時、筋繊維に損傷が起きてしまったら引くタイミングでズキっと痛みが出てきます。

スポーツで肩を痛める主な原因

肩を痛めてしまう原因は大きく分けて2つあります。

1つ目は肩周囲の筋緊張が強い状態でプレーしてしまうこと。ボールを蹴る時は足を引く、投げる時は肩を後ろに引くなどどのスポーツでも力を入れようとする前には引く動作が入ります。筋肉に柔軟性があって伸びる状態であれば問題がないのですが筋収縮していて伸びてくれない状態だと損傷が起きてしまいます。

2つ目は筋力不足です。肩周辺の筋力が未熟な状態で何百回と練習や試合で肩を動かしていると関節や靭帯の摩擦が生じて炎症を起こしてしまいます。過度な練習に耐えれるように特化した筋トレを行うことも重要です。

アスリート整体とは

はり灸院andのアスリート整体なら筋肉の柔軟性をつけるためのストレッチやマッスルトリートメント、関節の可動域を上げるモビライゼーション、炎症や痛みがあればそこにアプローチを行う電気治療、鍼灸治療など組み合わせることができるのであなたの身体に合わせた施術が可能です！これまで野球、バレー、水球、水泳、陸上、格闘技などのケアをしてきた臨床経験から最高のサポートをさせていただきます！